pas besoin d'etre stock quand on connais une montagne de muscle comme moi en lan ! Kappa Kappa

T'as donné le mot juste: "dépassé" ca veut dire que c'est plus à la mode?
On est dans une vague d'IT depuis queqlues années ca se développe du coup ca devient la nouvelle activité miracle. Sauf que l'IT comme je l'ai dis ca demande beaucoup trop de motivation comparé au running.

Activité physique = dépense de calorie = utilisation de l'energie + ponction d'energie dans la graisse.
Que tu fasses du foot, du running, du rugby, de la boxe, du crossfit tu dépensera et perdra du poids si tu mange bien.

Le tout c'est de faire ce qu'on préfére je pense que c'est la meilleure solution ;) !

il est clair que le cardio ne sert a rien. J'en prend pour exemple un ami ancien bodybuilder reconverti en coach, qui entraine quelques athlètes pour les plus grandes compétitions de bodybuilding, et aucun d'eux ne fait de cardio. http://www.supplements-anabolic.com/content/4-Galleries-Athletes

T'as donné le mot juste: "dépassé" ca veut dire que c'est plus à la mode?
On est dans une vague d'IT depuis queqlues années ca se développe du coup ca devient la nouvelle activité miracle. Sauf que l'IT comme je l'ai dis ca demande beaucoup trop de motivation comparé au running.

Activité physique = dépense de calorie = utilisation de l'energie + ponction d'energie dans la graisse.
Que tu fasses du foot, du running, du rugby, de la boxe, du crossfit tu dépensera et perdra du poids si tu mange bien.

Le tout c'est de faire ce qu'on préfére je pense que c'est la meilleure solution ;) !

Par contre ton lien, c'est un peu débile les mecs sont chargé donc bon,

Je crois qu'il faut avoir les idées claires par rapport au cardio. En effet, tu peux en faire 1 à 2 fois dans la semaine, à faible intensité et pendant 30/45 mins, en ayant de bons résultats les premières semaines. Malheureusement, le corps humain s'adapte toujours pour que les efforts qui deviennent réguliers soient de moins en moins difficile (c'est le principe même de l'hypertrophie musculaire en réponse à des séances de musculation). Mais étant donné que le cardio à faible intensité puisent dans les graisses, en réponse à ça, ton corps va "créer" de nouvelles cellules graisseuses pour rendre cet effort moins dur et, in fine, ta perte de gras sera très ralentie voire stoppée...

J'ai commencé la musculation il y a 6 mois, et je crois que pour la perte de graisse, il n'y a pas mieux qu'une séance à haute intensité, et biensur une diète adaptée !

https://www.instagram.com/p/BF1QytwMUvv/ Je vous laisse ici ma transfo, photo à l'appui, pour étayer un peu mes propos même si ça fait kikoo.

PEACE OUT

J'me permet d'entrer dans la discussion mais il manque quand même quelques éléments important, tu dis que ton amie a perdu 18kg en ne faisant que du cardio, mais bon tu ne précises pas ce qu'elle a changé dans son alimentation (a mon avis presque tout), tu ne précises pas non plus en combien de temps elle les a perdu, ni de quelle base elle est partie, enfin bref ça fait quand même son taf tout ça non ? ^_^

Au final j'suis d'accord avec vous deux, tout dépend de quelle base tu pars. Si t'es un gros tas qui passe son temps a bouffer des chips dans le canapé, que tu ne pratiques aucune activité, et que du jour au lendemain tu changes ton alimentation et que tu te mets a faire du cardio, effectivement tu vas perdre vite et assez facilement. Maintenant si t'es deja sportif, mais que tu as du mal a perdre, il est clair que le cardio ne sert a rien. J'en prend pour exemple un ami ancien bodybuilder reconverti en coach, qui entraine quelques athlètes pour les plus grandes compétitions de bodybuilding, et aucun d'eux ne fait de cardio. http://www.supplements-anabolic.com/content/4-Galleries-Athletes