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Index du forum > Counter-Strike:Global Offensive > Discussions > des retours en français sur les tendinites et autre dégats de la main?
des retours en français sur les tendinites et autre dégats de la main? - 22 messages, 6368 vues
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1er message |
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| Par rechjoueurscsgo - 31/08/2017 13:52:06 |
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j'ai (re)commencé csgo ya deux mois, et j'avais peu joué avant. principalement, j'ai fait la connerie de jouer a fond sur des serveur ffa deathmatch ET de tenir ma souris super tendu genre l'écrasant un petit peu avec mes doigts. sur les ffa a chaque fois au bout de quelques minutes ça fait mal mais parfois j'essayé d'améliorer mon endurance à ça. je suis un gros con parce que, et je l'ai déjà essayé, sans tenir fermemant sa souris, c'est un peu plus le poignet qui prend, et c'est un peu plus difficile niveaux dexterité (globalement c'est une autre connerie de la main/bras qui prend la charge), mais ya aussi moyen de mettre plein de headshots sur des ffa hsmode par exemple meme si ça fait un peu mal au poignet au moins ça défonce pas les doigts. je crois que je viens de comprendre qu'il faut faire beau mouvements, rapide mais tranquillement, et pas de trop longues kills session de suite (j'avais entendu ya longtemps kennyS qui disait entrainement tu fait 100kill ak, 100 kil awp, 100 kils pistols par ex.). il faut trouver son bon point de balance entre effectivité des tirs et mouvements et comfort, pas se défoncer la main pour peux etre etre un peu meilleur mais pas pouvoir jouer ensuite (ou moins longtemps). bref. au bout de un mois et demi deux mois tryhardant cs, là j'ai vraiment des tendinites et autre conneries et je peux plus jouer c'est sur. déjà rien que d'écrire ce texte j'ai déjà un peu mal au poignet, au doigt si j'utilise les doigt que j'utilise d'habitude (mais les deux de droite petit doigt et annulaire qui tenait la souris fermement avec le pouce je les utilise plus pour écrire ca fait trop mal). ça me l'a fait un peu, je jouait et ensuite immobilisation totale de la main, jusqu'au lendemain, et puis petit a petit genre, tryhard voulait dire accentuer finalement le problème et pas etre en possibilité de jouer plus de 4/5h sinon en se detroyant la main ce que j'ai d'ailleur fait une bonne fois pour toute avant d'arréter (mon doit carrément, l'annulaire, je sentait plus le bout). bon bref je suis con et je suis tombé dans le nerf tryhard des autres joueurs et j'ai développé aussi le miens, ça me coute un arret de cs pour au moins une semaine (deja presque 2 jours que je cs pas et vu les sensations c'est clair que je vais pas continuer). j'ai fait tout ce qu'il fallait pas, enchaine les pugs sans pause, passer de 30min okaz a 30min deathmatch a deux pugs sans aucune pause, meme les autre arrétait je me disait ils aiment pas assez cs, je pense qu'en faite faut vraiment souvent faire des pauses et lacher le clavier dans une session. meme si honnetement je le faisait souvent juste le temps de fumer une clope et boire un café, c'était je pense trop court. je veux des retours de votre part, a ceux a qui s'est arrivé, là j'ai vraiment plusieurs blessures, le bout de mon doigt annulaire me fait mal si j'actionne 2-3 fois une pression dessus, mes poignets chauffent vitent, j'ai quelques picotements, pics, endolorissement dans les doigts/tendons, etc.. rha rha j'ai bien l'air d'un pauvre tryharder qu'a voulu jouer au bonhomme et qui crève sa mère ses mains maintenant. mais svp si je peux avoir des infos détaillés sur ce qui a pu vous arrivé / comment vous y avez remédié / je veux partage dans la positivité de la communauté csgo. |
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Réponse #2 |
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| Par Busty - 31/08/2017 14:48:24 |
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tendinite = repos c'est tout |
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Réponse #3 |
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| Par BURTON - 31/08/2017 15:30:02 |
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Ola, Commence par faire un break de 2 semaines et essaye ces exo avant de jouer et entre chaque game : https://www.youtube.com/watch?v=EiRC80FJbHU |
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Réponse #4 |
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| Par ABT - 31/08/2017 15:38:57 |
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Uhm j'en ai déjà fait mais à cause du piano donc rien à voir. Juste que ca peut être chronique et revenir assez souvent. Ca c'est chiant. Si ce que tu dis est vrai alors c'est "con" (comme tu le dis toi même) de tryhard le jeu de la sorte. J'ai step-up mon jeu beaucoup plus vite en matant des matchs qu'en tryhardant les ffa. Avant le poignet ou la main, c'est ma tête qui me fait marquer des pauses entre chaque game. Pense qu'il est toujours plus avantageux d'avoir des bons placements et des bons moves qu'un aim de porc. Que ça soit pour un projet pro/semi pro ou simplement du fun, je te conseille de consulter un spécialiste et de revoir ton training. |
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Réponse #5 |
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| Par nonolerobot - 31/08/2017 18:31:04 |
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Comme dit plus haut repos et aussi beaucoup boire (eau). |
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Réponse #6 |
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| Par BURTON - 31/08/2017 18:44:43 |
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Attention aussi à l'alimentation, par exemple, un mauvais ratio omega 3 / omega 6 entraine des inflammations Genre y'a trop d'omega 6 notamment les noix, le beurre de cacahuète et l'huile & surement d'autres que j'ai pas en tête Bref, je dis pas que c'est ça, mais si ça a tendance à être chronique tu devrais chercher de ce coté là également |
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Réponse #7 |
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| Par Blizzard - 31/08/2017 20:32:43 |
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Je sais pas généralement les gens vont chez le médecin plutôt que d'ouvrir un topic... Tendinite = repos ? Tout dépend si ça deviens chronique ça reviens repos ou pas ! Même si ça n'est pas chronique, une tendinite ça se soigne par des séances de kiné prescrite par un médecin généraliste. Avant et après chaque séssion de jeux il faut faire du streching faire des pauses si les séssions sont longues pour le poignet et pour les yeux surtout. La position aussi si ton poignet est cassé et si tu joue avec, le mieux reste de jouer au bras entier/avant bras et d'avoir les accoudoirs à la même hauteur que ton bureau de sorte de faire une continuité, bref beaucoup de choses pour eviter les tendinites, des pathlogies du poignet à long terme et de se bousiller le canal carpien après on est pas tous égaux. Le mieux comme je disais est d'aller voir ton médecin qui va te dire si c'est bien une tendinite et si nécéssaire te mettre en repos avec kiné en parallèle avec radio ou dopler si c'est justifier si ce n'est pas une simple tendinite. Voilà =) |
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Réponse #8 |
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| Par Lamoush - 01/09/2017 02:02:15 |
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Déja fais une bonne pause pour que ca se calme, et après comme tu dis chill sur les sessions, fais des pauses entre, et fais attention à comment tu choppes ta souris, que ton poignet ne soit pas "tordu" quand tu tiens ta souris, genre que ça suive assez bien ton avant bras. Après j'suis pas médecin mais pour moi ça a marché gl et remets toi bien :) |
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Réponse #9 |
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| Par FoXxX - 01/09/2017 10:51:10 |
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Bon déja ton post ma fait mal au crane ^^ Sinon tu peux déjà te renseigner sur les postures idéales (au niveau du grip de la souris ) et de la position. Car à mon avis tu es sujet a des tendinites et si tu modifies pas ta position ça va pas s'amèliorer. |
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Réponse #10 |
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| Par Kara64 - 01/09/2017 11:32:47 |
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Moi je suis allé voir un médecin... J'ai du attendre presque 2 mois avant que la douleur disparaisse. Depuis j'échauffe mes poignets avant de play. Et je fais du sport de raquette. Mais j'en avais vraiment chié a l'époque >< Bon courage |
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